研究結果發現,和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比,每天多爬一層樓(10階樓梯),就有預防動脈硬化心血管疾病(ASCVD)效果,且爬得越多,越能降低風險,研究人員因此認為,爬樓梯是短時間、高強度的運動,能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1~5樓:降3%風險 多爬6~10樓:降16%風險 多爬11~15樓:降22%風險 多爬16~20樓:降23%風險 多爬21樓以上:降19%風險 該研究結果發現,一天只要爬超過5層樓,就能對健康就有極高效益,能降低動脈硬化心血管疾病(ASCVD)風險,研究人員因此建議,可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示,短時間內以高強度運動的方式爬樓梯,可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
朋友親人過世,如何給予安慰? 死亡是生命中難以避免的課題,面對失去親人、配偶或重要家人的親友,該如何給安慰? 心理師蘇絢慧發現,現代人安慰他人的能力愈來愈薄弱,甚至可能演變成傷害;本文將分享該如何適切地給出安慰,才能真正撫慰到喪親者? 當親友失去了一位重要的人,要怎麼安慰他們? 安慰這個字的英文是「comfort」,動詞可解釋作安慰、使舒適、鼓舞與放鬆。 若是以形容詞「comfortable」來說,有舒適的、舒服的、愉快的意思。 這真是一個很美妙的字,它將苦難中人與人互動的心靈感覺表達了出來。 若是你的痛苦悲傷心靈,在與人互動的過程中感到舒適、感受到鼓舞而得到暫且的放鬆,正是因為你得到了安慰。 為什麼一開始便提到這個字的意涵? 那是因為 現代人安慰他人的能力愈來愈薄弱。
新手養魚入門:第一次養魚該注意的3件事 2023-02-22 生活百寶箱 導讀:相信許多沒養過魚但非常想養魚的朋友們,都想知道怎麼養魚的基本概念,都會上網來爬養魚心得或教學,那到底該如何養魚才能讓新手也能快速上手呢? 小編在此整理一篇新手教學,快來看看! 內容目錄 Toggle 一、魚缸容器該如何挑選 1、品種數量決定 2、圓形魚缸不優 3、正規方形魚缸 二、魚缸內水草藻類種植 1、水草功能解說 2、燈光照明注意 3、適當修剪換水 三、新手養魚簡單小觀念 1、不要過度餵食 2、了解魚種特性 3、不可一次換水 一、魚缸容器該如何挑選 1、品種數量決定
台灣時事 廚房水龍頭詳解 By benlau February 9, 2023 廚房水龍頭建議應選購有通過商品檢驗標準的水龍頭例如,美國NSF認證,台灣CNS無鉛規範。 因廚房裡用的水大多會進入到人體裡,若水龍頭的鉛含量過高會導致人體接觸太多鉛而產生慢性中毒造成永久不可逆性傷害。 這款德國製的廚用水龍頭,水勢柔和,不用擔心使用時潑得到處都是水,能夠保持身上和流理台乾燥。 德國製水龍頭最大的特色,除了水勢較柔,水花不容易噴濺之外,還有研究出吐水頸最適合的角度和距離,確保水花能夠順利落下,不會反彈,使用起來更愉快。
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廚房有橫梁催旺病符. 第二種病符屋,就是在廚房天花上有條橫梁。. 香港人普遍都知道這種屋不好,通常都會做假天花遮蔽,否則主婦就一定出事,這是第二種很嚴重的病符屋。. 第三種,如果你家的廚房或者廁所,是在屋子的中間,這也是病符屋。. 在銅鑼灣 ...
1、依照觀賞目的來挑選 想要增添綠意,可挑選觀音蓮、黛粉葉、蔓綠絨、山蘇、彩葉芋、五彩千年木等觀葉植物。 想要製造繽紛色彩:以觀花植物為主,如矮牽牛、三色菫、百日草等,或是聖誕紅、仙客來、孤挺花等類型的盆花植物。 如果想要具有實用價值,選擇可食用的蔬菜,或 薰衣草 、薄荷、迷迭香等可入菜或泡茶的香草植物,或是桂花、茉莉花、梔子花等有香氣的香花植物。...
最上面的那匹马可不是普通的马,它是中国国家旅游局于1985年确定的中国旅游标志,即"铜奔马",它还有一个耳能熟详的俗名,"马踏飞燕"。 上世纪的六十年代的中国,正处于一个特殊的时期。 当时国家号召各地开展"广积粮,深挖洞",甘肃省自然也不例外。 1969年9月10日,甘肃省武威市新鲜人民公社,新鲜大队第13生产队的村民,在一个叫雷台的地方,挖防空洞的过程中,一件出人意料的事件发生了。 几镐头下去,只听轰隆一声,一道砖墙上出现了一个黑洞。 当人们爬到里面才发现,那是一间用青砖砌成的墓室。 墓室内遍地是排列整齐的铜人、铜车、铜马等,在这些青铜器的旁边,还有一座棺床,上面发现了两具人类的骨架,在尸骨的脚下堆放着几件陶罐。 村民见状立即封住了洞口,回到了村里,报告给了村干部。
沈嶸老師身為玉皇大帝欽點的神明代言人, 與觀音菩薩攜手合作幫助過眾多客戶, 本集將告訴你觀音菩薩是如何化解人們的各種煩惱, 以及如何修持觀音法門、效法觀音菩薩的慈悲心, 讓你由內在心生歡喜,人生得以富足喜樂。 沈嶸魔法命理學院:https://www.tarot-tarot.com.tw/ 播放 46 分鐘 2024年1月1日 飛碟電台《沈嶸命相館》節目2023.11.25 新一季主題:魔法和清業力屬於自然療法嗎? 原出處:飛碟聯播網 https://reurl.cc/6QzAn6 本集簡介: 自然療法是一種非主流的醫療方式, 主要是利用自然界的物質來治療疾病, 以此鼓勵人們減少手術與服用藥物, 但是自然療法真的有效嗎?